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広島で始める自己暗示｜言葉の力で人生を好転させる方法
人は、毎日自分に数えきれないほどの“言葉”を投げかけています。
たとえ声に出していなくても、「どうせ私なんて…」「また失敗しそう」といった心の中のつぶやきが、知らず知らずのうちに自己評価や行動に影響を与えています。
この“内なる声”を意識的にポジティブに変えていくのが、自己暗示法です。
1. 自分に優しい言葉をかける習慣
自己暗示で大切なのは「繰り返し」と「感情を込める」こと。
鏡の前で「私は価値ある存在」「私は安心して生きていい」といった肯定的な言葉を、目を見ながら言ってみましょう。
最初はしっくりこなくても、何度も続けることで言葉が潜在意識に浸透していきます。
2. ネガティブな言葉に気づく
まずは、自分がどんな言葉を自分に使っているかに気づくことが大切です。
失敗したときに「やっぱり私はダメだ」と思っていないでしょうか？
そんなときこそ、「それでも私は成長している」と前向きな言葉に言い換えてみましょう。
3. 夜寝る前のひとこと暗示
寝る前は、潜在意識に自己暗示を入れるゴールデンタイム。
「今日もよく頑張った」「明日はもっと良い日になる」といった優しい言葉で、自分を包み込んであげてください。
自己暗示は、自分への愛を育てる行為でもあります。丁寧な言葉を通して、自分を癒し、変えていきましょう。
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