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広島で見つける心の解放法“ネガティブな自己暗示 ”を手放す方法
～“無意識の口癖”に気づいてあげよう～
「私、昔から運が悪いんです」
「どうせまた失敗する」
「私って本当にダメな人間だから…」
こんな言葉、知らず知らずのうちに使っていませんか？
それらはすべて、ネガティブな自己暗示です。
自分の内側にある“思い込み”が、人生を静かに制限しているのです。
■ ネガティブな自己暗示の正体
子どもの頃に言われた言葉、繰り返し経験した失敗、他人との比較――
そうした体験の中で、「私はこういう人間だ」と無意識に刷り込まれたもの。
それが、大人になっても“自分の真実”として残ってしまうのです。
でも安心してください。
気づいて言い換えるだけで、人生は変えられます。
■ 感情の“蓄積”がエネルギーを滞らせる
抑え込んだ怒りや、口に出せなかった悲しみ。
無理をして笑った日々や、誰かに合わせてばかりの生活。
そうした小さな“我慢”が積もって、あなたのエネルギーは少しずつ曇っていきます。
感情は感じきってあげないと、心と体に“滞り”として現れるのです。
■ まずは「気づく」ことがスタート
まずは、ふとしたときに頭に浮かぶ“口癖”を観察してみてください。
たとえば、
✔またやっちゃった、私ってダメだな
✔あの人に比べて、私は…
✔失敗するくらいならやらない方がいい
こうした思考パターンに気づいたら、
自分を責めずに「お、見つけた！」と喜びましょう。
気づけたということは、もう変えられるということです。
■ ネガティブをポジティブに“翻訳”する
見つけた否定的な言葉は、ポジティブに“翻訳”してあげましょう。
たとえば、
✔「私ってダメだ」 → 「私はまだ伸びしろがある」
✔「どうせ失敗する」 → 「やってみることで成長できる」
✔「私は愛されない」 → 「私はこれから愛を受け取る準備ができている」
このときのポイントは、“少しだけ前向き”にすること。
極端なポジティブ（例：私は完璧！）よりも、自分の心が納得できる表現を選ぶのがコツです。
ネガティブな自己暗示の多くは、過去の傷ついた記憶や、誰かの言葉の影響です。
だからこそ、それを変えていくには、まず自分自身に優しくなることが大切です。
「そう思ってたんだね。今までよく頑張ってきたね」
そう自分に語りかけることで、心が少しずつ柔らかく、前向きになっていきます。
■ まとめ
ネガティブな自己暗示に気づき、言葉を変えることで、
人生の流れが驚くほど軽やかに変化することがあります。
あなたの中にある“本来の輝き”を思い出すために、
今この瞬間から、少しずつ自分の言葉を見直してみませんか？
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